「忙しい毎日でダイエットをしている暇がない」
「そもそも運動が苦手…」
「でも、怪しげなダイエットドリンクはちょっと…」
こんな悩みを抱えていませんか？
たくさんダイエット方法がありますが、こんな風に思われている方には、健康的に痩せられる！と話題の「酵素ダイエット」がおすすめです。
実は、私も産後、仕事に子育てにと忙しい毎日を過ごしており、しかも仕事は在宅なので、
- 外に出る機会がなく痩せられない！
- 20代前後は何もしなくてもスルスル痩せていたのに、30代間近になって、痩せにくくなってきた
という悩みを抱えていました…。
でも、「飲んだだけで痩せる！というダイエットサプリやドリンクには、少し懐疑的でした…。
実は私のおばさんがダイエットサプリに手を出して激やせしたのですが、すぐにリバウンドしてしまっているのを見ていました。
そんなとき、趣味ののブログめぐりをしていると「酵素ダイエット」が流行っているのを知ったんです。
キレイなモデルさんやブロガーさんの中では「定期的なファスティング（半断食）」が流行っているようで…。
初めは、「半断食って、リバウンドするんじゃないの…？」「体に良くないんじゃないの…？」なんて懐疑的だったのですが、
たまたま読んだ本で、「『ファスティング』は体のデトックスをする、ということでお医者さんも進めているほど体にいい！」ということを知りました。
「怪しげなダイエットじゃなくて、健康に痩せられる！？」
嬉しくなった私はさっそく、無添加の評判のいい酵素ドリンクを買ってみました。
そのドリンクは、「優光泉」というドリンクですが、それを飲み続けた結果、2週間で3キロのダイエットに成功したんです。
「飲んだだけで痩せる！」と言うダイエットを疑っていた私にとって、こういったドリンクを使ったダイエットは初めてだったので、「やった！」と驚きを隠せませんでした。
＞＞ 優光泉の詳細はこちら
でも実は私も、初めからダイエットに成功したわけでもなかったんですよ。
「無理して食べない生活」が続かない私は、「一般的に言われる酵素ダイエットの方法」でダイエットに失敗しているんです。
ただ、「どうしても痩せたい！」と思っていた私は、自分で酵素について勉強しながら、アレンジしながら自分なりの「無理しない酵素ダイエット」をしてみたんですね。
すると、断食ほどの勢いではありませんが、体重がスルスル落ちていきました。
これには驚きを隠せませんでした。
そこでここでは、私と同じように「酵素ダイエットの断食って自分にもできるのかな…？本当に痩せるの？」と不安な方向けに、
- 一般的に言われる酵素ダイエットの方法
- 酵素ダイエットで私の犯した失敗を口コミ
- 失敗を乗り越えて編み出した、酵素ドリンクの「効果的な飲み方」と「効果を最大限に上げてくれた食事内容」とは？（具体例付き）
- 酵素ダイエットの効果をより上げるために注意しておいてほしいことは？
- 体にもよく、続けられると思ったおすすめの酵素ドリンクは？
こんな内容を口コミしていきたいと思います。
ここでお話しする方法は「すぐに体重を落としたい！」って方には向かないかもしれませんが、
「リバンドせずに健康的に痩せたい！」って人にはピッタリです。
私が気を付けたのは「たった３つだけ」です。
それを続けると、今も私このダイエット方法を続けていますが、リバウンドなく－３キロを保つことができています。
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一般的な「酵素ダイエット」のやり方
酵素ダイエットの方法は、たくさんやり方はありますが、一般的に「効果あり！」と言われる方法は、大きく３つあります。
- プチ断食（朝食だけ抜いて、昼食までは酵素ドリンクのみで過ごす）
- １日断食（１日間食事を抜いて、その日は酵素ドリンクと、水、梅干しやみそ汁だけで過ごす）
- ３日断食（３日間食事を抜いて、その間は酵素ドリンクと、水、梅干しやみそ汁だけで過ごす）
この中で、仕事、育児、学校…と忙しい毎日を過ごす方に人気なのが「朝だけ抜くプチ断食」です。
私も例に漏れず「プチ断食」から始めてみることにしました。
「一般的な酵素ダイエット」のやり方で失敗！？私の犯した失敗を口コミ
「プチ断食」を初めたのは土曜日の朝。
朝は何も食べずに、酵素ドリンクだけを飲みました。
その日、買い物に出かけようと、主人の運転する車に乗ったのですが、
もう…どうにもお腹が空いて空いて仕方がない…
しかも無性にイライラする…
主人が何か話してくれているのに、「お腹空いた」ってことだけが頭をぐるぐる…
結局せっかくの休日の午前中はイライラして過ごしてしまいました…💦
しまいには、お腹すきすぎて、昼はご飯をドカ食い…
もうこりゃだめだ…
かえって体重を図ってみたら、案の定、減るどころか１キロ増えていました…トホホ…
もともと朝をあまり食べない人だったり、１日なにもする予定がなかったりしたら、我慢できるかもしれません。
でも、今まできっちり朝昼晩３食取っていた人にとって、初めから「朝一食抜く」というのは、体力的にも精神的にも結構きついことを知りました。
「朝食抜きは厳しい」と思った私は、間食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットをしてみたりしましたが、１週間経っても体重は全く落ちませんでした…💦
私には、「プチ断食」も無理なのかな…
そう諦めかけていた時、一筋の光が差したのです。
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失敗を乗り越えて編み出した、酵素ドリンクの「効果的な飲み方」と「効果を最大限に上げてくれた食事内容」とは？（具体例付き）
「そういえば、『朝抜き』なんて体に良くないんじゃないの…？」って思いがむくむくとわいてきました。
誰もが「朝しっかり食べないとダメよ！」なんて小さいころから口酸っぱく言われてきたことを思い出します。
それに、間食を酵素ドリンクに置き換えても全然痩せないので、
「ダメだこりゃ…」と、一時酵素ドリンクダイエットをやめてしまいました💦
でも、あるとき、本屋で「酵素が免疫力を上げる！」という本を手にしました。
これはダイエットというよりも「酵素の働き」「酵素で健康になる」ことについて書かれた本なのですが、これを読んだ私は目からうろこでした。
お医者さんが書いた本なのですが、「今まで酵素ダイエットが、健康で痩せられそうだから～」と何も知らず飲んでいたのですが、
これを読むと「痩せるメカニズム」方法も理解が理解できたんです。
この本に書いてあった「痩せやすい体質になる方法」とは、「食事方法を変える」「運動も少し取り入れる」と言うものでした。
私流に少しアレンジも加えていますが、食事方法について、具体的には、
- 朝（午前4時～昼12時）は、生野菜、フルーツ、酵素ドリンクなどから酵素をとる
- 昼食夕食（昼12時～午後8時）には普通の食事を。＋食事30分前に酵素を取っておく
- 夜は午後8時までに食べ終わり、基本はそれ以降食べない（お腹が空くようなら酵素をとる）
ということでした。
（なぜこの食生活が良いのかは、あとでお話ししますね。）
そこで私は、
- 朝➔酵素ドリンク（優光泉20ml水割り）
＋生野菜、フルーツ中心 - 昼➔和食中心の食事
- 夜➔20時までに食べる
＋食べる30分前に酵素ドリンク（優光泉20ml水割り） - 間食➔お腹がすいたら酵素ドリンク（優光泉20ml炭酸割り）
※外食の時は、食事内容をあまり気にしていません。
の生活をしてみました。
朝食はこんな感じです♥
この生活を続けて１週間ほどすると、
なんだか体が軽くなってきて、
さらには毎日あった頭痛がなくなっていることに気づきました。
「もしかして体重も減ってるかも…！？」
これでダイエットできてなかったら…と怖くて体重計に乗れませんでしたが、
この生活を始めて２週間後、体重計に乗ってみると…
やった～！！！
体重が、２週間で約２キロも減っていました！！！
これには驚きを隠せませんでした。
酵素ダイエットの効果を最大限に上げるために、注意しておいてほしいことまとめ
このように、独自の方法で酵素ダイエットに成功していった私ですが、普段の生活で３つだけ気を付けていたことがあります。
痩せやすい体を作るための「食事方法」や「酵素のとり方」について、気を付けるべき点とその根拠を３つまとめてみました。
一つずつ見ていきましょう。
加熱食よりもできるだけ生野菜やフルーツ、発酵食品を多くとる
「生野菜（や果物）は、体を冷やすから、あまり食べないようにしている」
もしかすると、あなたもそうなんじゃないでしょうか？
私も今まで生野菜やフルーツは体を冷やすと思い避けてきたですが、実は体が冷えるのは野菜や果物が冷やすのではなく、「酵素不足」が原因だったようです。
生の野菜やフルーツには酵素がたっぷり入っているので、痩せやすい体になるには、これらをたくさん摂るのが必須です。
実際私もかなりの冷え性で、冷房の中にいると手足が冷たくなってしまうのですが、
酵素ドリンク＋野菜＋果物中心の生活にしだしてから、「冷え」をあまり感じなくなり、代謝が良くなっていることを感じました。
果物のカロリーは思っている以上に少ないので、どんどん食べて大丈夫です。
私の読んだ本では、切ったばかりの生野菜やフルーツを食事の1/2分もとることを推奨していましたが、さすがに忙しい毎日、それは難しいです。
そこで、酵素ドリンクと、生野菜、フルーツを並行して摂っていくと、一番効率的に痩せやすい体になっていくんですよね。
「酵素ドリンク」は甘いですし、ジュース感覚で飲めます。
私は一日３回（朝食前、夕食前、間食時）に分けて飲みました。
このように、酵素ドリンクと共に、プレッシャーにならない程度に、生野菜やフルーツを摂っていったので、
お腹がすくことなく、無理なく２週間で３キロ痩せることができたのだと思います。
ちなみに、「朝は生野菜＋果物＋酵素ドリンク中心の生活」という理由ですが、これは人間の体のメカニズムが関係しています。
朝は、体内でダイエットに関係する「代謝酵素」が活発に働きます。
そして、この時期は、体はまだまだ休息している時間です。
その朝に食べ物を食べて余計な「（消化）酵素」を使ってしまったら、「代謝酵素」が働けなくなって、脂肪を燃やしにくくなってしまうからなんです。
ちなみに、よく言われる「朝はしっかり食べないと！」は戦後から言われるようになったそうで、日本人は江戸時代まで昼食、夕食の２食しかとっていなかったんだそう。
日本人の体のリズムに沿って、酵素中心の生活にすることで、腸にこびりついた食べ物のかすがとれ、体内の毒素や老廃物が取れ、代謝が驚くほどよくなり、結果痩せやすい体になるそうです。
食事前に酵素をとっておく
たまに酵素ダイエットの口コミで「夕食後に酵素ドリンクを飲んでいますが、全く痩せませんでした…」と口コミしている人も見かけますが、
酵素の働きから言うと、実は逆だったんです💦
食事前に酵素を体内に入れておくことが、「酵素を最大限に働かせるやり方」になります。
- 酵素ドリンクを食事３０分前ぐらいに飲んでおく
- 生野菜やフルーツから先に食べる
ことで、酵素がせっせせっせと働き、やせやすい体を作ってくれるんですね(*^^*)。
「酵素を飲む順番」だけ、間違えないようにしてくださいね。
ウォーキング、ヨガ、足裏マッサージなどの軽い運動を取り入れる
私は今育児でなかなか外に出られないので、家で気が向いた時にヨガやストレッチ、マッサージなどしかしていませんが、それでも２週間で３キロ痩せました。
もし今外で仕事をしていて、通勤の行き帰りがある人はチャンスです。
体内に十分な酵素を入れた状態で、１駅分だけ歩いてみるだけで、「代謝酵素の働き」が全然変わります。
運動が苦手って人も、歯磨きの時につま先立ちしてみる、など少しの心がけで変わってくるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
ちなみに、私はいくつか家でできる「ヨガの本＋DVD」を持っていますが、おすすめは、「おうちヨガプログラム」です。
５年ほど前に買いましたが、一番お世話になっていますし、最近書店でもおすすめとして紹介されていました(*^^*)
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効果を最大限に発揮してくれた、体に良いおすすめの酵素ドリンクは？
さて、ここまで、私の酵素ダイエットの口コミ、痩せやすい体にしてくれた酵素ダイエットのやり方、酵素ドリンクの飲み方をご紹介してきました。
「無理せず健康的にダイエットできるんだ～！」
と驚かれたんじゃないでしょうか。
でも、酵素ドリンクを使ったダイエットは、毎日続けることで、その効果が現れてくるもの。
本気でキレイになりたい！やせたい！と思っているなら、せっかくなら
「ダイエット目的だけじゃなく、美容や健康にいいもの」
がおすすめです。
個人的に、断トツおすすめなのは、国産野菜１００％で作られた優光泉ですね。
ママ雑誌などでもよく取り上げられていますよね。
産後ダイエットにもぴったりだと思います。
私も、「たまに他にも試したいな…。」と手を出したりもしているのですが、絶対優光泉に戻ってきます。
その理由は、
- 国産野菜使用で無添加（体内にたまっていくものなので、できるだけ無添加のものがおすすめです。）
- 甘くて飲みやすい（でもローカロリーです）
- ３種類の味が楽しめるので、飽きない
- １杯（60ml）でバケツ１杯分の野菜が取れる（野菜不足の子供にも飲ませられる）
- 比較的安い！！
と、悪いところが見当たりません（本当に）。
添加物が入っていると、湿疹が出てくる私でも、ずっと飲めているのはこれだけです。
初めは「酵素ドリンクって結構高いんだな…」って思ってしまいましたが、私のゆるゆるダイエットだと１～２か月は持っています。（１ヶ月で3,000円代も可能です。）
ほかの酵素ドリンクは１本１万円程するものもあるので、それを考えたら、かなりコスパはいい方かと。
私自身にはかなり合っていたようで、効果抜群。
肌もつやつやになり、野菜不足も解消されました。
口コミはこちら＞＞痩せられない30代主婦が優光泉を２週間試した口コミ。評判通りダイエットに成功したのか？効果的な飲み方は？
ちなみに私は、一番お得な公式ページで、定期で買いました。
期間限定で「優光泉プレミアム」もついてきましたし、１回飲んでみて気に入らなければ、「２回目から解約OK」なところが決め手でした。
（ほかの酵素ドリンクは「定期縛り」があることも多いです。）
私も、いつ飲み終わる分からなかったので、マイページからいったん休止にしたのですが、休止の間、電話とかも一切来ていませんでしたよ。
おそらく、いい商品なので、勧誘の必要ないんだろうな～と思っています。
良すぎて本音で熱弁してしまいましたが、もしこれでも怪しい…と思われる方は他の酵素も参考にダイエットしてみてくださいね。
私も始める前は迷っていましたが、今では「迷っていた時間がもったいないかった！」と思うほど、酵素ドリンクはダイエット効果が目に見えました。
それに加えて、思ってもみなかった「頭痛が減った。体調が良くなった。快便になって体が軽くなった。」という健康効果も出てきました。
本当酵素ダイエット様様です。
私は外で運動する時間がなくて、ここまでの効果がありましたが、通勤時間など１駅分プラスしてウォーキングできる人はもっと結果が出るんじゃないかな思います。
ぜひ酵素ドリンクで、痩せてきれいなボディを一緒に目指しましょう！
